Over 900 15- og 16-åringer er påmeldt til Hovedlandsrennet 2009.

Sprintøvelsen gjennomføres på følgende måte:

De 30 beste i hver klasse går videre til avsluttende heat. For nummer 31 og deretter avgjøres plassering av tid i prolog.

Finaleomgangene
Hvert heat består av 6 løpere.
Oppsett av heat etter standard oppsett, NSF.

De to beste fra hver kvartfinale går direkte til semifinaler. I tilegg går de to 3. plassene fra kvartfinalene med best prologtid videre til semifinalene. Den med best prologtid går til semifinale 1 og den nest beste prologtid til semifinale 2.
Tre beste fra hver semifinale går til A-finale, resten går til B-finale.

Over 900 15- og 16-åringer er påmeldt til Hovedlandsrennet 2009.

Sprintøvelsen gjennomføres på følgende måte:

De 30 beste i hver klasse går videre til avsluttende heat. For nummer 31 og deretter avgjøres plassering av tid i prolog.

Finaleomgangene
Hvert heat består av 6 løpere.
Oppsett av heat etter standard oppsett, NSF.

De to beste fra hver kvartfinale går direkte til semifinaler. I tilegg går de to 3. plassene fra kvartfinalene med best prologtid videre til semifinalene. Den med best prologtid går til semifinale 1 og den nest beste prologtid til semifinale 2.
Tre beste fra hver semifinale går til A-finale, resten går til B-finale.